Warum Saunieren?

Regelmäßiges Saunieren kann sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken. Nicht umsonst pflegen die Finnen seit Jahrhunderten eine ausgeprägte Saunakultur. Wer regelmäßig eine Sauna besucht findet nicht nur Entspannung, sondern hat davon einige gesundheitliche Vorteile: Der Kreislauf wird sanft trainiert, die Muskulatur kann entspannen und schneller regenerieren, der Körper entschlackt, die Bronchialmuskulatur entspannt, die Zellregenerierung wird angeregt, Stoffwechselrückstände können übers Schwitzen ausgeschieden werden, die Hautalterung wird verlangsamt, die Poren der Haut öffnen sich und werden gereinigt. Sollten Sie Vorerkrankungen haben oder unsicher sein, ob Saunieren für Sie geeignet ist, befragen Sie bitte vorab Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.

Welche Bauweisen gibt es bei einer Sauna?

Die Massivholzbauweise ist die klassische Bauart. Hier werden einzelne Holzbohlen mittels Nut und Feder verbaut. In den Wänden befindet sich keine Isolierung. Es ist eine sehr natürliche Art des Saunierens und verströmt einen herrlichen Duft nach Holz. Bei der Elementbauweise, auch Systembauweise genannt, werden vorgefertigte Wandelemente verbaut. Dies vereinfacht die Montage. Des Weiteren sind ggf. einzelne Elemente isoliert, dies variiert von Sauna zu Sauna. Bitte beachten Sie, dass es bei einzelnen Elementsaunen Sichtseiten und Nichtsichtseiten gibt. 

Kann ich die Sauna selbst Montieren?

Insbesondere die Element- und Systemsaunen eignen sich ideal zur Selbstmontage. Alle Saunen werden inklusive ausführlicher Montageanleitung geliefert. Nach der Lieferung prüfen Sie die Ware zunächst auf Unversehrtheit, sowie Vollständigkeit. Passt alles, so legen Sie das benötigte Werkzeug bereit und suchen sich eine*n weiteren Helfer*in. Halten Sie sich exakt an die Schritt-für-Schritt-Anleitung. Sie werden sehen, der Aufbau wird Ihnen leicht von der Hand gehen. Lediglich die Elektromontage überlassen Sie bitte zwingend einem zertifizierten Elektrofachbetrieb.

Gibt es einen Montageservice?

Ja, gerne vermitteln wir Ihnen ein kompetentes und freundliches Montageteam, welches gegen Aufpreis Ihre Sauna montiert. Die Elektroinstallation ist nicht inklusive. Hier beauftragen Sie bitte einen örtlichen Elektriker*in.

Wie funktioniert eine energiesparende Sauna?

Es gib unterschiedliche Herangehensweisen energieeffizienter zu Saunieren. Der Hersteller Weka bietet als Neuheit ein Energie-Sparpaket an. Dies kann für recht große Saunakabinen (B 200 x T 180 - 200 cm) als Zusatz erworben werden und verringert das Raumvolumen, durch zusätzliche Abdeckungen/ Blenden zwischen den Saunabänken, ohne den Platz in der Sauna zu beeinträchtigen. Dadurch ist ein Ofen mit 230 V Anschluss ausreichend, um die geräumige Saunakabine aufzuheizen. Ein einfacher Trick, mit großer Wirkung.

Wie viel kostet mich ein Saunagang?

Die kalte und damit auch gemütlichere Jahreszeit beginnt und Sie sehnen sich nach einem wohltuenden, entschleunigenden Saunaerlebnis? Dabei möchten Sie im Idealfall unabhängig von den Öffnungszeiten einer öffentlichen Saunalandschaft sein, keine Anfahrtswege haben, in Zeiten von Corona kein Risiko einer Ansteckung mit Erkältungsviren eingehen und am liebsten gänzlich Ihre Ruhe haben? Dann ist eine Heimsauna genau das Richtige für Sie! Doch Moment mal – ist das im Hinblick auf den Strompreis und den Verbrauch einer Sauna nicht ganz schön teuer? Offengestanden, nein! So teuer ist das Saunieren zu Hause im Vergleich zu den Eintrittspreisen in öffentlichen Saunaanlagen gar nicht. Lassen Sie uns das einmal konkret berechnen! Ein 7,5 kW Ofen heizt die Saunakabine ca. 30 Minuten lang auf, anschließend Saunieren Sie bei drei Saunagängen á 10 Minuten. Dazwischen sind zwei Ruhephasen mit 20 Minuten. Die totale Betriebsdauer des Ofens läge also bei 100 Minuten (1,67 Std.). Um den Stromverbrauch zu ermitteln, multiplizieren wir nun die Leistung des Ofens (7,5 kW) mit der Betriebszeit (1,67 Std.). Die Formel lautet also 7,5 kWh x 1,67 Std. = 12,53 kWh. Ein 7,5 kWh starker Ofen verbraucht folglich in 100 Minuten 12,53 kWh. Bei einem derzeitig durchschnittlichen Strompreis von 42 Cent pro Kilowattstunde macht das 5,26 EUR pro Saunagang (12,53 kWh x 0,42 EUR = 5,26 EUR). Angenommen Sie Saunieren 1 x wöchentlich ergeben sich daraus monatliche Mehrkosten in Höhe von 21,04 EUR. Im Vergleich dazu liegen die Eintrittspreise zu öffentlichen Thermen mit Saunabereich bei ca. 10,00 – 15,00 EUR pro Person und Besuch.

Welche Saunaöfen und Steuerungen gibt es?

In Abhängigkeit des Herstellers unterscheiden sich die Saunaöfen in den Details wie z.B. Heizzeit, Steinbefüllung etc., die genauen Produkteigenschaften bitten wir Sie daher für Ihren Wunschofen auf der Artikelseite nachzulesen. Hier geben wir Ihnen einen groben Überblick über unser Ofensortiment. Wir unterscheiden die Öfen nach der Leistung und dem Steuermodul. Sie finden in unserem Sortiment 3,6 kW, 4,5 kW, 7,5 kW sowie 9 kW Öfen. Dabei gibt es Öfen mit integrierter Steuerung. Bei der integrierten Steuerung finden Sie in der Regel am Ofen Schaltknöpfe oder Drehregler. Externe Steuergeräte werden an der Außenseite der Sauna oder im Vorraum an der Wand angebracht und bieten weitere Einstellungsmöglichkeiten. Zumeist lässt sich über ein externes Steuergerät auch eine Beleuchtung anschließen und regeln. Die detaillierten Ofen- und Steuerungsfunktionen entnehmen Sie bitte den jeweiligen Produktdetails. Insofern Fragen offen sind, kontaktieren Sie gerne unseren fachkundigen Kundenservice.

Welchen Unterschied gibt es zwischen der Finnischen Sauna & der Bio Sauna?

Der finnische Saunagang kennzeichnet sich durch heiße trockene Luft. Zumeist herrscht eine Raumtemperatur von 70° bis 100°C bei einer Luftfeuchtigkeit von etwa 10 bis 20 %. Bei einem Biosaunagang herrschen bei erhöhter Luftfeuchtigkeit geringere Temperaturen von ca. 60 – 80 °C. Die finnische Sauna mobilisiert den Kreislauf, sowie die Abwehrkräfte, ist entspannend und zugleich herausfordernd für den Organismus. Finnisches Saunieren hilft dem Körper außerdem durch das intensive Schwitzen beim Entschlacken. Die Bio Sauna ist etwas schonender und wohltuend entspannend. Sie eignet sich unter Anderem ideal zur Muskelentspannung und als Regenerationsmaßnahme nach dem Sport. Zusätzlich verwendete Kräuterdampfkuren sind gut für die Atemwege.

Welche Kabel benötige ich zum Anschluss meiner Sauna?

Der Anschluss des Saunaofens, des Steuergerätes, sowie der Beleuchtung in der Saunakabine erfolgt über passende Starkstromkabel. Zumeist haben wir die korrekte Verkabelung bei den Saunen im Konfigurator hinterlegt. Sie können die Kabel bequem gegen Aufpreis auswählen. Insofern keine Kabel hinterlegt sind, berät Sie gerne unser kompetentes Kundenserviceteam. Wichtig: Der Anschluss aller Elektrogeräte darf ausschließlich durch zertifizierte Elektrofachbetriebe erfolgen.

Wie heiß wird meine Saunakabine?

Die Temperatur in der Saunakabine hängt von vielerlei Faktoren ab. Daher ist es nicht möglich eine verbindliche Aussage bezüglich des zu erreichenden Wärmegrades zu treffen. Zunächst bestimmt primär die Leistung des verwendeten Saunaofens, wie heiß die Kabine wird. Ein 9 kW Ofen heizt schneller und mehr als ein 3,6 kW Ofen. Zudem ist die Größe der Saunakabine entscheidend. So ist für eine kleine Saunakabine der 3,6 kW Ofen ausreichend, für einen großen Saunaraum empfehlen wir einen leistungsstärkeren Ofen. Des Weiteren spielt die Außentemperatur eine entscheidende Rolle. Ist der Aufstellort beheizt oder nicht ist dabei die essenzielle Frage. In unserem Shop haben wir jeweils den von uns für das entsprechende Saunamodell empfohlenen Ofen hinterlegt.

Wie muss der Aufstellort einer Innensauna beschaffen sein?

Der Aufstellort sollte gut belüftet sein, sodass beim Aufguss entstehendes Kondenswasser entweichen kann. Die Saunen werden ohne Holzboden geliefert werden, daher empfehlen wir als Untergrund Fliesen. Diese lassen sich gut Reinigen und sind temperaturresistent.

Was ist ein Saunaaufguss?

Bei einem Saunaaufguss wird langsam Wasser, welches ggf. mit Saunaölen versetzt ist, auf die Saunasteine gegeben. Dadurch steigt die Luftfeuchtigkeit in der Saunakabine schlagartig an und es weht ein Gluthauch durch die Kabine. Der Saunaufguss ist beim Saunieren optional, erfreut sich jedoch in Deutschland großer Beliebtheit. Bei einem finnischen Saunagang ohne Aufguss bleibt der Körper durch den verdampfenden Schweiß im Verhältnis kühl. Der Wasserdampf des Aufgusses kondensiert auf der Haut, parallel steigt die Luftfeuchtigkeit in der Sauna an, dadurch funktioniert die körpereigene Regulierung der Temperatur nicht mehr, der Schweiß verbleibt auf der Haut und die Blutgefäße müssen sich erweitern. Zudem wird die Luft durch den Saunaduft mit einem wahlweise belebenden, entspannenden oder erfrischenden Duft erfüllt, dies unterstützt das Saunaerlebnis.

Wie funktioniert der ideale Aufguss?

Ein korrekter Saunaaufguss will gelernt sein, ist aber auch kein Hexenwerk. Mit unseren Tipps und Tricks gelingt der Aufguss Ihnen im Handumdrehen. Treffen Sie bitte zunächst folgende Vorkehrungen: Unerfahrene Saunabesucher*innen sollten für den Anfang möglichst tief sitzen, da es dort kühler ist. Personen mit Herz- oder Kreislaufbeschwerden oder anderen Vorerkrankungen, sollten die Saunakabine vor dem Aufguss zur Sicherheit verlassen. Allergiker oder Asthmatiker können auf einen Saunaaufguss mit Atemnot reagieren, befragen Sie im Zweifel vor dem Saunieren den behandelten Arzt. Bei Vorerkrankungen aller Art ist grundsätzlich Vorsicht geboten. Zur Vorbereitung des Aufgusswasser geben Sie die vorgegebene Menge des Saunaöls ins Wasser. Geben Sie niemals zu viel Öl ins Wasser und rühren Sie vor dem Schöpfen das Wasser um. So wird vermieden, dass eine Ölfläche vorhanden ist. Das Saunaöl darf niemals pur auf die Steine gegeben werden. Dies kann zu einem Brand führen und löst einen sehr unangenehmen Geruch aus. Öffnen Sie nun kurz vor dem Aufguss die Tür der Saunakabine, um frische Luft hereinzulassen. Schließen Sie die Tür wieder. Pro Saunaufguss empfehlen wir maximal zwei bis drei Schöpfkellen voll Wasser zu verwenden. Wir raten, dass Wasser mit der Kelle langsam auf die Steine zu geben, so wird heißem Spritzwasser entgegengewirkt. Optional greifen Sie nun ein Handtuch an einem Ende und lassen Sie es in der Luft propellerartig rotieren, um die feuchte Luft zu verwirbeln.

Welche Aufgusskonzentrate gibt es?

In unserem onlineshop-baumarkt Sortiment finden Sie eine Vielzahl an Aufgusskonzentraten. Darunter Düfte wie Fichtennadel, Latschenkiefer, Lemongras, Kokos Vanille, Orange, Lavendel, Limette/Papaya/Zitrone, Tanne, Eukalyptus, Alpenkräuter, Oriental, Mandelblüte und Salbei. Unsere Saunadüfte machen Ihr Saunaerlebnis zu einer wohlduftenden und entspannenden Auszeit für Körper und Geist. Bitte halten Sie sich bei der Dosierung der Konzentrate für das Saunawasser an die genauen Herstellervorgaben. Geben Sie das Saunakonzentrat niemals direkt oder unverdünnt auf die Saunasteine. Um den Saunagang zu intensivieren empfehlen wir Ihnen zusätzlich den Erwerb eines Aroma- und Aufgusstopfes. Dieser bewirkt, dass sich der Duft schneller im Innenraum der Sauna verteilen kann. Oder verwenden Sie Aufgussverdampfer mit Salzkristallen, welcher die Luft mit Salzkristallen, Salzsole oder gelösten Kräutern anreichern kann und eine positive Wirkung auf die Atemorgane hat. Bitte befragen Sie vor Verwendung der oben genannten Produkte im Zweifel ihren Arzt oder Ihre Ärztin.

Welches Zubehör wird zur Sauna empfohlen?

Wir raten Ihnen in jedem Fall eine Saunaleuchte, sowie die passenden Silikonkabel mit zu bestellen. Zudem gibt es allerlei nützliches Equipment, welches einem in der Regel erst in den Sinn kommt, wenn die Sauna aufgebaut Zuhause steht. Es ist ärgerlich, wenn, man dann erneut Warten muss, bis die nachbestellte Ausrüstung eintrifft. Daher beraten wir Sie gerne vorab und nennen Ihnen nachfolgend die Must-Haves für Saunabesitzerinnen und        -besitzer:

·         Aufgusskübel mit Schöpfkelle

·         Kopfstütze und Rückenlehne

·         Klimamesser

·         Sanduhr

·         Saunadüfte

·         Sauna-Baderegeltafel

·         Bodenrost

·         Saunasteine zum Austausch und Erneuern

Wie pflege ich meine Saunakabine?

Die Saunakabine wird durch die Hitze und Feuchtigkeit stark beansprucht. Um die Kabine dennoch langfristig hygienisch zu halten, empfehlen wir eine regelmäßige Pflege- und Reinigungsroutine. Wir bieten Ihnen dafür fertig zusammengestellte Pflegesets an, welche alle notwendigen Pflegeutensilien beinhalten. Bei der Reinigung halten Sie sich am besten an die beiliegende Pflegeanleitung.

Welche Saunaregeln gibt es?

Lesen Sie nachfolgend unser Regelwerk für entspanntes Schwitzen in Ihrer Sauna:

1.    Wir empfehlen die Heimsauna aus hygienischen Gründen textilfrei zu besuchen. Zudem kann der Körper ohne Badebekleidung besser Schwitzen. Nehmen Sie außerdem ein ausreichend großes Handtuch (ca.1,8 – 2 m), sowie ein kleineres Handtuch zum Abtrocknen mit in die Saunakabine. Des Weiteren legen Sie Badesandalen, einen Bademantel, sowie Shampoo und Duschgel bereit.

2.    Vor dem Saunagang sollten Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.

Dafür geeignet sind, Wasser, Tee und verdünnte Fruchtsäfte. In keinem Fall darf vor dem Saunieren Alkohol konsumiert werden.

3.    Beim Saunabesuch sollte der Magen weder zu voll, noch zu leer sein. Essen Sie vor dem Saunieren ggf. eine Kleinigkeit, wie z.B. eine Banane.

4.    Duschen Sie vor dem Saunieren ausgiebig, am besten mit Shampoo und Duschgel. Entfernen Sie idealerweise Make-Up. Nach dem Saunieren ist es ausreichend mit klarem Wasser zu Duschen, da Schweiß wasserlöslich ist.

5.    Betreten Sie die Saunakabine trocken und idealerweise mit warmen Füßen.

6.    Nehmen Sie sich ausreichend Zeit zum Entspannen. Ein Saunabad besteht aus mehreren Durchgängen und dauert dabei ca. 2 Stunden.

7.    Setzen Sie sich ca. 2 min vor dem Aufguss oder vor Verlassen der Saunakabine hin, um den Kreislauf wieder anzuregen. Dies wirkt Schwindel beim Aufstehen entgegen. Gehen Sie nicht unmittelbar nach Verlassen der heißen Saunakabine kalt duschen. Gönnen Sie ihrem Körper zunächst ein paar Minuten ein kühles Luftbad außerhalb der Saunakabine. Im Anschluss können Sie kalt duschen. Diese Vorgehensweise ist schonender für den Kreislauf.

8.    Die Länge der Saunagänge ist individuell. Sie sollten hier auf Ihren Körper hören und die Saunakabine verlassen, wenn es Ihnen zu viel wird. In der Regel machen Saunaliebhaber 2 – 3 Saunagänge mit je ca. 8 – 15 Minuten.

9.    Saunieren Sie aus Sicherheitsgründen nach Möglichkeit nicht alleine.

Welche Lichtquellen kann ich in meiner Sauna installieren?

Für das Innere der Saunakabine bieten wir Ihnen spezielle Saunalampen an. Insofern Sie einen Ofen mit externem Steuergerät erwerben, lässt sich die Beleuchtung darüber dimmen. Die Sauna Lampenwelt finden Sie in unserem Shop unter Saunazubehör – Licht/ Unterhaltung. Zum Anschluss der Saunaleuchten wird ein Silikonkabel benötigt. Der Elektroanschluss muss durch einen zertifizierten Elektrofachbetrieb erfolgen.

Was ist ein Saunahaus?

Ein Gartenhaus mit integrierter Saunakabine nennt sich Saunahaus oder auch Gartensauna. Eine Außensauna ist ideal, da Sie nach dem Saunagang zunächst ein erfrischendes Luftbad nehmen können. Zudem wirkt die umgebene Natur sich positiv auf den Organismus und die Entspannung aus.

 Alle Angaben sind ohne Gewähr.